硬度不够的治疗方法 丁丁疲软，硬度不够，哪些技巧可以改善硬度？ 张家港正规男科医院
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性生活是人的基本需求之一，也是两性之间维持和谐美好的重要因素。然而，却有越来越多的男性出现了房事不给力，勃起困难、不够硬的情况。那么，有没有让丁丁变得坚挺坚硬的方法呢？
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丁丁要多硬才算硬？
想要评估自己丁丁的硬度，可以在完全bo起后用手指轻轻按压，硬度越高按压的难度越大。
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临床上将丁丁的硬度分为四个等级：
I级
豆腐，受到刺-激后虽有变大，但不能挺起，无法进入。
II级
剥皮香蕉，有轻微坚挺反应，但还是不能进入。
Ⅲ级
带皮香蕉，可以勉强开车，但不能持久，体验感不佳。
Ⅳ级
青瓜，丁丁的正常硬度，完全坚挺，也能够持久。
02
如何才能让丁丁更硬？
先说明，如果丁丁长期处于I级、II级这种硬度，不能完全坚挺或维持足够的坚挺以完成满意的杏生活，很可能存在bo起功能障碍，建议大家及时寻求医生的帮助。
如果你并不属于ED，只是想要让自己更上一层楼，那么可以试试这些方法：
做好前戏：
不够硬蕞直接的原因就是前戏刺-激不充分，导致丁丁没有完全坚挺。
可通过掌握更多前戏技巧，比如营造一个舒服温馨的环境、亲吻、爱抚等动作一一安排上......让伴侣更加湿润，也让丁丁得到充分的刺-激，更加坚挺。
别熬夜：
夜间熟睡时，丁丁会出现自发性的坚挺，这种自主站立是对bo起功能的自我维护，简单来说，是在帮自己“充电”。
一旦睡眠减少，利于“充电”的夜间坚挺次数也会跟着减少，bo起功能得不到维护，势必会与日俱下。
戒烟戒酒：
尼古丁和酒精会让身体的血管狭窄，硬化，长期吸烟、喝酒容易诱发ED。
所以，老司机们，想要让自己的丁丁保持良好的状态，建议尽量戒烟戒酒。
凯格尔运动：
坚持做凯格尔运动可以加强骨盆底肌肉的收缩和松弛能力，提高对丁丁坚挺的控制能力。
方法如下：
仰躺在床上，双腿屈曲；
尽力收缩会荫部肌肉，保持5-10秒，然后充分放松。重复4组，一天2-3次。
深蹲：
深蹲可以促进下肢血液循环，有助于睾酮分泌，还能锻炼下肢肌肉。
方法如下：
目视前方、腰背挺直，双脚平行与肩同宽；
下蹲时深吸气，然后缓慢起身，起身时深呼气。早晚各一次，每次2组，每组10-15个。
保持好心态：
保持一个好的心态，心理上的自我暗示与鼓励也非常重要。
倘若总是担心自己会硬不起来，或者回想之前硬不起的经历，会在无形中不断给自己下暗示。
只有放松心情，多想想杏生活中美好的经历，全身心投入，才能重获酣畅淋漓的美妙体验~
患者平时应该要注意多运动，加强锻炼身体，强身健体是有助于性功能的恢复，对于早泄病情的护理也有一定的帮助。除了心理因素，如今大部分男性由于生活习惯的问题，由于病理原因引发阳痿早泄的不算少，需要及时去医院检查病因，才好对症下药。
张家港男科正规医院温馨提示：要想早日康复，首先要破除困扰在自己心理上的枷锁，树立信心积极配合医生的治疗。一旦发现病情症状，切不可盲目自行用药或找游医治疗，一定要到正规医院进行专业治疗，方可避免疾病造成更多的危害。张家港万春男科医院祝您早日康复！
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